Формирование и развитие навыков по системе «Три рычага»

Формирование характера женщины

Характер есть не что иное, как долговременный навык.

Плутарх

Если ты хочешь создать счастливую, здоровую, богатую и эмоционально приятную жизнь — необходимо развивать в себе ХОРОШИЕ НАВЫКИ, необходимые для достижения данной цели.

Например:

  • Если ты хочешь хорошо зарабатывать, необходимо развитие навыков в профессиональной сфере.
  • А если ты хочешь пользоваться популярностью у мужчин, то необходимо формирование навыков обольщения, флирта и др.
  • Если ты желаешь избавиться от излишней раздражительности, плохого настроения — нужно овладеть определенными навыками контроля эмоций и т. д.

Теперь, когда стало понятно, что формировать и развивать в себе определенные навыки жизненно необходимо, приступим к освоению системы «Три рычага».

При создании нового навыка, самое главное — в течение 30 дней ежедневно действовать, без остановки, без исключений. За это время нервная система привыкает и образуется новый навык.

Рычаг №1 ПРАВИЛЬНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Планирование счастливой жизниПравильное планирование заключается в постановке задачи по методу min / 100% / max.

Над навыком нужно работать каждый день:

  • минимум 2 минуты — этого достаточно, чтобы в нервную систему вошел нужный сигнал;
  • 100% 25 минут — за это время, нервная система прокачивается на формирование навыков уже конкретно;
  • максимум 1 час — если есть время и желание, можно работать над навыком для результата.

Рычаг №2 СТРАДАНИЕ

Мотивация страхомНужно придумать себе такое наказание, чтобы НЕ СДЕЛАТЬ было большим страданием, чем СДЕЛАТЬ.

1-й способ. Заключить с собой контракт или сделать запись о выполнении по минимуму в дневнике ежедневной продуктивности. При невыполнении — тебе будет СТЫДНО.

2-й способ. Пообещай делать по минимуму в течение 30 дней своим друзьям или родным, а лучше поспорь на что-нибудь, чтобы у тебя был СТРАХ, что ты проспоришь.

В общем, нужно себя очень-очень сильно напугать и представить мысленно какой будет ужас, если не выполнишь.

Например, если ты решила похудеть и работаешь на развитие навыков правильного питания, то можешь напугать себя мысленным образом того, какой толстой и некрасивой ты станешь, если будешь питаться неправильно.

Рычаг №3 УДОВОЛЬСТВИЕ

Удовольствие от победыВажно мотивировать себя на действия желанием получать удовольствия.

Представь мысленно, как изменится твоя жизнь, когда в ней будет тот навык, над которым ты сейчас работаешь. Это будет хорошей мотивацией для того, чтобы избегать срывов, когда не хочется ничего делать.

Получи немного удовольствия в воображаемом образе и пойди поработай минимум 2 минуты над развитием навыка. Ну, а больше удовольствия — после выполнения!

1-й способ — ПОХВАЛА. Когда ты выполнил 2 минуты взятое на себя обязательство, похвали себя так, как будто ты выиграл соревнования. Твоя нервная система получит сигнал, что ты МОЖЕШЬ.

2-й способ — СДЕЛАЛ ДЕЛО — ГУЛЯЙ СМЕЛО! Пока не выполнишь минимум — никаких удовольствий. Но как только выполнено 2 минуты — сразу ПРИЗ, удовольствие.

Применяйте эту очень эффективную систему на практике, меняйтесь и жизнь станет лучше.

Стань лучше и тебе станет лучше!

Для тех, кто хочет подробнее ознакомиться с системой формирования навыков «Три рычага», предлагаю посмотреть видео-урок от создателя данной системы.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий