Как стать уверенной в себе?

Как стать уверенной в себе?

По мнению психологов, чувство стеснительности знакомо каждому из нас еще с раннего детства. Просто постепенно оно проходит и практически нас не беспокоит. Однако с большим количеством людей застенчивость остается на всю свою жизнь.

Как же бороться с чувством неуверености?

На самом деле эта проблема актуальна сегодня во всем мире. Есть много тренингов, мало того, даже существуют клиники, где лечат людей от застенчивости. психологи до сих пор не пришли к единому мнению, почему одни люди достаточно уверенны в себе, а другие — нет. Одни считают, что это врожденное чувство, другие — что это следствие недостаточно развитых навыков общения. Но все они согласны с тем, что уверенность в себе можно и нужно развивать.

Насколько Вы страдаете застенчивостью, Вы можете легко проверить, ответив на несколько вопросов.

  1. Смогли бы Вы вернуть в магазин испорченный продукт или вещь, которая Вам не подошла?
  2. Легко ли Вам знакомиться с новыми людьми?
  3. Можете ли Вы без проблем выступать публично?
  4. Часто ли Вы желаете высказать свое мнение?
  5. Является ли для Вас реальное общение приятнее, чем виртуальное?

Если на большинство вопросов Вы ответили «нет», то Вы действительно неуверенный в себе человек.

Как же развить уверенность в себе?

Есть несколько способов:

  1. Проанализируйте ситуации, в которых Вы стесняетесь больше всего. Может быть, в кругу друзей Вы чувствуете себя уверенно, а с незнакомыми людьми Вам трудно общаться. Это поможет Вам понять корень своей проблемы.
  2. Проиграйте ситуацию и подумайте, что самого страшного может произойти с Вами. Так Вы можете подготовиться к будущей ситуации заранее и пережить страх или «позор» в своих мыслях. Допустим, Вам предстоит какой-то неприятный разговор. Проиграйте его по ролям. Даже можете поменяться с «собеседником» местами и заранее продумайте ответы на все его вопросы или замечания. Когда Вы пойдете на встречу, у Вас будет чувство, что разговор уже прошел, остались только мелкие формальности. Такие методы визуализации часто используют победители.
  3. При разговоре, например, по телефону, лучше всего общаться стоя. Так Ваш голос будет звучать более уверенно и спокойно.
  4. Помогают также разговоры перед зеркалом. Просыпаясь утром, говорите себе: «Я красивая и уверенная в себе девушка!» Если в течение месяца повторять эту фразу, то Ваша уверенность возрастет в разы.
  5. Также уверенность очень сильно связана с физической формой. Займитесь спортом. Когда Вы хорошо выглядите, уверенность также повышается.
  6. Сильный помощник в борьбе с неуверенностью — планирование своих дел. У каждого человека есть дела, которые он выполняет с удовольствием, и есть те, которые он постоянно откладывает. Так вот выполнение в первую очередь самого неприятного дела, просто заставляет Вашу неувереность отодвинуться подальше. О том, как это сделать хорошо поясняет в своей книге Брайан Трейси «Оставьте брезгливость, съешьте лягушку».

Надеюсь, эти советы помогут Вам стать намного увереннее в себе и, соответственно, добиться лучших результатов в жизни.

В заключении, предлагаем посмотреть интересное видео о том, как стать уверенной в себе:

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий