Диета магги – эффективная борьба с лишним весом

Диета магги – эффективная борьба с лишним весом

Диета магги поможет за месяц решить проблемы с лишним весом. Если мы хотим за четыре недели потерять до 15 ненужных килограмм, то диета магги поможет нам в этом.

Очень часто случается так, что за месяц до праздника, мы вспоминаем о нашей далеко неидеальной фигуре, о лишних килограммах, прочно осевших на нашей талии. Месяц – это такой небольшой срок, что кажется – ничего исправить не получится. Но это не так. Эффективная диета магги поможет снизить вес на 10-15 килограмм за четыре недели. Сразу стоит предупредить, что легко не будет, но и особой силы воли нам не потребуется. Чтобы диета оказалась действенной, нужно скрупулезно придерживаться всех пунктов ее меню и несложных дополнительных правил.

Диета магги предлагает четкий режим питания, соблюдение которого позволит нормализовать работу нашего организма. Мы потеряем лишний вес, а бонусом за наше терпение станет то, что потерянные килограммы не вернутся назад. Продукты, которые мы будем употреблять во время диеты очень питательные. Это фрукты, овощи, яйца и мясо. Благодаря им, мы не будем испытывать чувство голода, а наш организм будет получать все необходимые витамины. Диета магги не имеет противопоказаний по здоровью и подходит абсолютно всем.

См. также: Гликемический индекс продуктов

Какие же правила нам придется соблюдать в течение месяца, пока мы избавляемся от ненужного веса? Все очень просто:

  1. Пить много жидкости, в том числе чай и кофе без добавления сахара и молока. Допустимо употребление диетических газированных напитков;
  2. Нельзя готовить еду с применением жира или масла;
  3. Разрешается добавление в еду соли, перца, чеснока, лука и других приправ;
  4. Размеры порций можно делать любыми по величине, если иное не указано в меню диеты;
  5. Если очень захочется чего-нибудь перекусить, то можно съесть огурец, морковь или салат;
  6. Желательно, чтобы в течение всей диеты присутствовала ежедневная физическая нагрузка.

Очень важно запомнить самый главный пункт диеты: запрещается менять или переставлять дневное меню и заменять продукты. Если по каким-то причинам диета магги была прервана, начинать ее придется с самого начала. Чем больше узнаешь про этот способ корректировки веса, тем лучше понимаешь, что диета магги отзывы и результаты показывает великолепные, и вполне можно месяц соблюдать строгую диету, тем более, что у нее такое простое и понятное меню.

Диета магги и наше усердие сотворили маленькое чудо. И теперь, когда мы вновь прекрасны, мы можем честно советовать подругам: «Диета магги дает действительно отличный результат, попробуйте ее!»

Первая неделя диеты магги. Меню

Всю первую неделю завтрак будет одинаковым. Перед началом трудового дня можно будет съесть половинку грейпфрута или апельсина, а также 1 или 2 яйца, сваренных вкрутую.

Понедельник:
Обед состоит из любого количества какого-то одного фрукта. Это могут быть абрикосы, бананы, яблоки, дыня и любые другие варианты.
Ужин включает в себя нежирное мясо, варенное или пожаренное. Запрещено употребление жирных сортов, например, баранины. Использование фарша для приготовления еды допускается.

Вторник:
Обед: отварная курица без кожи. Впрочем, ее можно и пожарить.
Ужин более разнообразен, и будет состоять из двух отварных яиц; салата из помидоров, огурцов, моркови и перца. Также меню ужина включает один тост и один из цитрусовых: апельсин или грейпфрут.

Среда:
Обед более диетический: сыр с минимальным процентом жирности, помидоры и один тост.
Ужин: такой же, как мы ели в понедельник.

Четверг:
Обед повторяет обед первого дня недели.
Ужин тоже включает меню понедельника, но дополнительно можно съесть салат.

Пятница:
Обед будет состоять из двух отварных яиц и вареных овощей. Можно приготовить кабачки с фасолью или морковь с зеленым горошком.
Ужин сегодня будет рыбным. Рыбу можно отварить или пожарить. К рыбе полагается салат, а после ужина – один апельсин или грейпфрут.

Суббота:
Обед тот же самый, что мы готовили в понедельник.
Ужин дублирует меню четверга.

Воскресенье:
Обед: курица без кожи, жареная или вареная; к ней можно отварить овощи. Помимо основного блюда разрешаются помидоры и один из цитрусовых (апельсин или грейпфрут).
Ужин состоит из вареных овощей.

Первая неделя закончилась и уже чувствуется, как в теле появилась некоторая легкость. Самое сложное позади, и мы начинаем вторую неделю с диетой магги.

См. также: Индекс массы тела

Вторая неделя диеты магги. Меню

Завтрак остается без изменений, и по утрам мы кушаем те же продукты, как и на первой неделе.

Понедельник:
Обед: мясо отварное или жареное и салат.
Ужин будет состоять из двух вареных яиц, салата и одного фрукта из семейства цитрусовых: апельсин или грейпфрут.

Вторник:
Обед будет такой же, как в понедельник.
Ужин тоже состоит из тех же блюд, что и предыдущий день, за исключением салата.

Среда:
Обед: мясо вареное или пожаренное и допускается поесть огурцов.
Ужин такой же, как мы готовили во вторник.

Четверг:
Обед будет включать следующие продукты: отварные овощи, белый нежирный сыр и пара отварных яиц.
Ужин состоит из еще пары вареных яиц.

Пятница:
Обед. Сегодня готовим рыбу. Ее можно отварить или пожарить.
Ужин такой же, как был в четверг.

Суббота:
Обед будет состоять из отварного или жареного мяса, помидор и, на выбор, один грейпфрут или один апельсин.
Ужин. Можно побаловать себя фруктовым салатом, приготовленным из персика, дыни, яблока, мандарина и апельсина.

Воскресенье:
Обед включает в себя: курица без кожи отварная или жареная. К ней отварные овощи и помидоры. Заканчиваем воскресную трапезу традиционно: грейпфрут или апельсин.
Ужин точно такой же, как и обед.

Диета магги только на первый взгляд пугает сложностью, на самом деле это отлично сбалансированный набор продуктов, которые позволяют нашему организму терять вес за счет правильных химических реакций, а вовсе не потому, что мы снизили калорийность питания. Полпути уже пройдено, и осталось всего две недели до заветной цели и стройной талии.

Третья неделя диеты магги. Меню

Понедельник. Сегодня фруктовый день, когда допустимо употребление любых фруктов в любом количестве, за небольшим исключением. Нельзя включать в меню виноград, инжир, финики, бананы и манго.

Вторник – овощной день. Сегодня можно все, за исключением картофеля.

Среда дублирует фруктовое меню понедельника. К тому же в перечень разрешенных блюд добавляются отварные овощи.

Четверг предлагает более широкий перечень возможных блюд: рыба жареная или отварная; вареные овощи; капуста или же зеленый салат.

Пятница побалует нас нежирным мясом или курицей, конечно же вареными. К ним в качестве гарнира разрешены отварные овощи.

Суббота и воскресенье. В течение каждого из выходных дней можно есть в неограниченном количестве какой-то один из видов фруктов. Это могут быть яблоки или персики, груши или абрикосы.

И вот мы выходим на финишную прямую. Да, диета магги меню предлагает не самое простое, но оно полезное и с очень хорошим результатом. Поэтому, рассмотрим питание на последнюю, четвертую неделю.

См. также: Что значит правильное питание

Четвертая неделя диеты магги. Меню

На этой неделе указывается перечень продуктов, который мы сами будем распределять на весь день в том порядке, как нам захочется.

Понедельник. Выбор блюд на сегодня состоит из вареного или жареного мяса (не более 800 грамм) или четверти вареной курицы. Кроме того можно от двух до четырех штук помидор, четыре огурца, один тост, одна банка тунца, но без масла. И уже привычные нам: один апельсин или грейпфрут.

Вторник. Меню сегодняшнего дня разрешает 200 грамм мяса отварного или жареного, огурцы в количестве четырех штук, три помидора, один кусок тоста, и что-то из цитрусовых на наш выбор: грейпфрут или один апельсин.

Среда. Сегодня надо распределить на весь день следующие продукты: белый сыр с минимальным процентом жирности; творог – одну ложку; отварные овощи; пару огурцов и пару помидор; один тост и один из стандартного набора цитрусовых (апельсин или грейпфрут).

Четверг. Сегодня можно скушать половину курицы отварной или жареной, три помидора, и по одной штуке: огурец, тост, цитрусовый.

Пятница. Это день более строгого ограничения в продуктах. За весь день разрешается только съесть пару отварных яиц, салат, три помидора и один из привычных цитрусовых.

Суббота. Меню снова более разнообразно и включает в себя: пару вареных куриных грудок, чуть-чуть брынзы или творога, простоквашу, один тост, по паре штук огурцов и помидор, а также один грейпфрут или апельсин.

Воскресенье. Последний день диеты магги, и сегодня нам разрешается съесть за день банку тунца без масла, две чайные ложки творога, отварные овощи, огурцы и помидоры по две штуки, один тост и один из цитрусовых.

И вот, прошел месяц. Мы потеряли от 10 и более килограмм. Тонкая талия и похудевшие бедра радуют нас и вновь нравятся мужчинам. Диета магги помогла нормализовать вес и поверить в свои силы, ведь соблюсти все правила было не очень-то легко.

В заключении, предлагаем посмотреть интересное видео о диете магги:

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий